La gestió emocional

Estàndard

La gestió que fem de les nostres emocions és molt més important del que alguns potser imaginen. Si volem resoldre els diversos problemes del dia a dia, superar nous reptes, o simplement acompanyar de la manera més adequada a les persones que ens envolten, cal aprendre a identificar, a comprendre i a gestionar tant les emocions com els pensaments que ens arriben per diferents vies. Si ho aconseguim, això provocarà que les relacions interpersonals siguin molt més fluides i enriquidores, i que puguem créixer des d’una perspectiva personal i professional. Et proposem, doncs, que ara reflexionis sobre aquestes qüestions: Ets prou conscient de quines són les teves emocions? Has après a acceptar-les i a valorar-les, tant si són agradables com si no ho són? Saps que totes les emocions són útils i tenen la seva funció? Com et parles a tu mateix? Quines són les activitats que més t’agrada fer i que et serveixen per carregar energia? Quan no estàs prou bé, demanes ajuda? Recorda que el teu benestar emocional és vital, tant per a tu com per als altres. Per això et recomanem que sempre tinguis cura de les teves emocions, que accedeixis a recursos i eines per a la millora de la teva salut emocional i que, si mai et convé, no descartis rebre suport emocional per part d’un professional de la salut mental.

Un viatge complicat

Estàndard

Sabem que ja s’han administrat, com a mínim, més d’11.000 milions de vacunes contra la COVID i que això fa que es redueixi el risc d’aparició de noves variants del virus. Però també sabem que, actualment, més del 50% dels 25 països amb les taxes de vacunació més baixes pateixen les conseqüències de conflictes diversos que dificulten la vacunació dels seus habitants. I això no és gaire complicat d’entendre, sinó que més aviat sembla lògic, quan descobrim que, per exemple, en determinats indrets no es pot garantir ni el transport dels medicaments, ni l’emmagatzematge, ni la imprescindible cadena de fred, perquè no hi ha electricitat, ni personal sanitari qualificat, o perquè les infraestructures són precàries o inexistents. Resulta evident, per tant, que la comunitat internacional i tots nosaltres hem d’unir-nos i comprometre’ns perquè definitivament es lliurin les vacunes necessàries a tots els habitants del planeta que puguin necessitar-les, per complicat que sigui el viatge.

Tecnologia humanitària

Estàndard

Els Premis de Tecnologia Humanitària de la Creu Roja estan orientats a reconèixer el valor de projectes que utilitzen la innovació tecnològica per ajudar a fer del món un lloc millor. A la sisena edició, han estat tres les iniciatives guardonades. A la categoria “Impacte”, ha estat premiat el projecte “Trésdesis” per la seva capacitat de transformació en benefici de la vida de les persones a través de la impressió de pròtesis en 3D; a la categoria “Impuls”, s’ha volgut valorar l’escalabilitat potencial del projecte “Searching Help” per a la prevenció del suïcidi; i finalment, a la categoria “Creu Roja”, en la qual es guardonen els treballs presentats per equips de la Creu Roja, ha estat reconegut el projecte “Acció pels ODS: Passa a l’acció!”, un mapa col·laboratiu que recull les iniciatives que s’orienten a l’assoliment dels objectius de l’Agenda 2030.

15 sensibilitats

Estàndard

Tot just ahir, quan començava el mes d’abril, va ser quan va inaugurar-se l’exposició “15 sensibilitats sobre la COVID-19” al Recinte Modernista de Sant Pau a Barcelona. Malauradament, només estarà oberta al públic fins al 8 d’abril. Això no obstant, si teniu l’oportunitat de visitar aquesta magnífica mostra col·lectiva d’obres d’art, us encoratgem i animem perquè hi aneu. Si ho feu, gaudireu en directe d’una quinzena d’obres d’art de disciplines ben diverses (pintura, ceràmica, videoart, fotografia…) a través de les quals els seus autors han volgut comunicar-nos com han viscut la pandèmia per tal de fer-nos reflexionar. El següent vídeo us descobrirà qui són els artistes i us permetrà fer un tastet del seu art i de la seva humanitat. Us animeu a crear? Us animeu a ajudar els qui més ho necessiten?

Disfressa de pell

Estàndard

Disfressa de pell és un conte de Luis María Henares que pretén ajudar els més petits de la casa. És una història, breu i tendra, que ens recorda la importància de tres dels recursos pedagògics més importants que hi ha al nostre abast: la creativitat, la imaginació i la fantasia. Davant la frustració i el desassossec infantil que poden generar certes normes que han estat creades per adults i per als adults, aquest conte ens ensenya que els nens també poden aconseguir adaptar-se a moltes d’aquestes normes, sense deixar, però, de ser nens. Per cert, alguna vegada us heu disfressat de cactus, de melmelada, de volcà o, simplement, de pell? Inés, la protagonista d’aquest bonic conte, sí que ho ha fet; i ha gaudit moltíssim fent-ho! Us ho recomanem!

Contra l’aïllament i la incertesa

Estàndard

En un transcurs natural de la nostra vida, les nostres activitats, les nostres relacions sentimentals, d’amistat, familiars, la nostra feina, el nostre oci, els nostres projectes…, ens omplen la vida, ens generen una satisfacció vital que fa que ens mantinguem en un estat d’ànim agradable, feliços. Riure, caminar, fer abraçades, emocionar-nos…, fer el que ens agrada fer ens fa sentir bé. Quan ens aïllem, però, bé per una situació com la pandèmia, bé per altres circumstàncies personals, la nostra energia i satisfacció disminueixen. Quan vàrem deixar de fer el que ens il·lusionava, la nostra bateria de felicitat i alegria es va començar a esgotar. Llavors, varen emergir els sentiments de tristesa, l’apatia, la desmotivació… No obstant això, fins i tot en aquestes situacions, sempre hi haurà activitats agradables a les quals ens podríem dedicar; oi que sí?

Podríem fer i podem fer que retornin les nostres ganes de viure plenament, i que la nostra bateria de felicitat es vagi recarregant de nou, a poc a poc. En gairebé totes les situacions d’aïllament, podem trobar activitats que ens reconfortin. Potser necessitem experimentar coses que mai haguéssim fet, tot afegint un xic de creativitat a la recepta. Potser és l’hora de descobrir si ens agrada sortir a fer una passejada en bicicleta, o si una bona caminada ens estimula i anima. Potser, fins i tot, podríem començar a dur a terme activitats socials d’una forma diferent de l’habitual. No esperis que la teva bateria de felicitat es recarregui per si sola. No esperis tampoc que la pandèmia finalitzi d’un dia per l’altre. Reinventa, ara i aquí, la teva il·lusió; provoca, tu mateix, que siguin ben grans les ganes que tens de gaudir de la vida; i si necessites suport per aconseguir-ho, truca’ns al 900.107.917 i descobriràs que a la Creu Roja, si tu ho vols, t’escoltem i t’acompanyem.

Què són les tecnoaddiccions?

Estàndard

Les noves tecnologies aporten múltiples avantatges en el nostre dia a dia. No obstant això, el seu ús pot convertir-se en una addicció semblant a la que pot desenvolupar-se amb substàncies com l’alcohol o altres drogues. Són les tecnoaddiccions: l’abús de les xarxes socials, del mòbil, dels videojocs, etc. Aquestes addiccions provoquen que algunes persones obtinguin una gratificació immediata amb un cost d’energia molt petit i que es considerin incapaces de controlar l’ús que fan de les tecnologies, tot generant conseqüències sanitàries negatives a mitjà o llarg termini. Solen deixar-se de banda aspectes importants de la vida quotidiana. Es perd l’interès per activitats que abans formaven part del dia a dia, i fins i tot s’abandonen relacions amb familiars i amics. També és habitual que apareguin símptomes com un augment en la freqüència d’ús de determinats mitjans tecnològics, o la sensació d’ansietat i angoixa quan no es poden utilitzar aquests mitjans. Altres símptomes habituals són: la manca de control comportamental i la negació del problema.

Per tal d’evitar que això et passi i que pugui ocasionar-te greus problemes en la salut psicològica és important que coneguis algunes estratègies: tracta d’identificar quines situacions i moments afavoreixen que puguis fer un ús inadequat de les tecnologies i després intenta evitar aquestes situacions; planteja’t quines conseqüències pot generar-te, a llarg termini, fer un mal ús de les tecnologies; i fes una llista de totes les coses bones i saludables que t’agrada fer i concreta un horari per a fer-les. Recorda: hi ha temps per a fer-ho tot. És possible fer un ús responsable de les noves tecnologies. Aprèn a desconnectar per tornar a connectar i fer un ús responsable de la tecnologia. Ah!, i si mai et convé, contacta amb nosaltres al multicanal sobre drogues i addiccions trucant al 900.100.570, enviant un missatge de WhatsApp al 647.566.743, escrivint a sobredrogas@cruzroja.es, o a través de les nostres xarxes: www.facebook.com/sobredrogas > Instagram: @sobredroga > Twitter: @sobredroga

Banksy i els sanitaris

Estàndard

“Game Changer” és l’obra artística que Banksy va regalar a l’Hospital Universitari de Southampton, a Anglaterra, durant la primera onada de la pandèmia, i que recentment ha estat subhastada per 19.422.522 euros que es repartiran entre diverses associacions sanitàries i benèfiques. A la imatge creada pel grafiter es pot veure un nen que abandona els seus antics superherois per sostenir la figura d’una infermera amb mascareta i capa que, sens dubte, s’ha convertit en símbol de lluita, d’esforç, de resistència i de servei abnegat durant aquests temps tan complicats. Però fixem-nos en un detall important. Si bé la major part de l’obra apareix en blanc i negre, també es pot contemplar un petit detall en color: l’emblema d’una creu roja que portaven els uniformes d’algunes infermeres en el passat i el significat del qual potser pot resultar-vos d’interès. La creu roja és un símbol visible, vinculat a les Convencions de Ginebra, que va servir per protegir, durant moltes guerres, el personal mèdic i religiós autoritzat, o els malalts i els ferits que restaven sota la seva cura. D’alguna manera, doncs, era com una manera visible de proclamar: “No disparin, si us plau, perquè jo no estic en aquesta lluita!”, tot aconseguint una llibertat de moviment més gran en el camp de batalla per assolir un dels objectius que sempre hem tingut: atendre els ferits de qualsevol bàndol en un conflicte emparats pels principis d’humanitat, imparcialitat i neutralitat.