La gestió emocional

Estàndard

La gestió que fem de les nostres emocions és molt més important del que alguns potser imaginen. Si volem resoldre els diversos problemes del dia a dia, superar nous reptes, o simplement acompanyar de la manera més adequada a les persones que ens envolten, cal aprendre a identificar, a comprendre i a gestionar tant les emocions com els pensaments que ens arriben per diferents vies. Si ho aconseguim, això provocarà que les relacions interpersonals siguin molt més fluides i enriquidores, i que puguem créixer des d’una perspectiva personal i professional. Et proposem, doncs, que ara reflexionis sobre aquestes qüestions: Ets prou conscient de quines són les teves emocions? Has après a acceptar-les i a valorar-les, tant si són agradables com si no ho són? Saps que totes les emocions són útils i tenen la seva funció? Com et parles a tu mateix? Quines són les activitats que més t’agrada fer i que et serveixen per carregar energia? Quan no estàs prou bé, demanes ajuda? Recorda que el teu benestar emocional és vital, tant per a tu com per als altres. Per això et recomanem que sempre tinguis cura de les teves emocions, que accedeixis a recursos i eines per a la millora de la teva salut emocional i que, si mai et convé, no descartis rebre suport emocional per part d’un professional de la salut mental.