La gestió emocional

Estàndard

La gestió que fem de les nostres emocions és molt més important del que alguns potser imaginen. Si volem resoldre els diversos problemes del dia a dia, superar nous reptes, o simplement acompanyar de la manera més adequada a les persones que ens envolten, cal aprendre a identificar, a comprendre i a gestionar tant les emocions com els pensaments que ens arriben per diferents vies. Si ho aconseguim, això provocarà que les relacions interpersonals siguin molt més fluides i enriquidores, i que puguem créixer des d’una perspectiva personal i professional. Et proposem, doncs, que ara reflexionis sobre aquestes qüestions: Ets prou conscient de quines són les teves emocions? Has après a acceptar-les i a valorar-les, tant si són agradables com si no ho són? Saps que totes les emocions són útils i tenen la seva funció? Com et parles a tu mateix? Quines són les activitats que més t’agrada fer i que et serveixen per carregar energia? Quan no estàs prou bé, demanes ajuda? Recorda que el teu benestar emocional és vital, tant per a tu com per als altres. Per això et recomanem que sempre tinguis cura de les teves emocions, que accedeixis a recursos i eines per a la millora de la teva salut emocional i que, si mai et convé, no descartis rebre suport emocional per part d’un professional de la salut mental.

Salut per a tothom

Estàndard

Avui, 7 d’abril, és el Dia Mundial de la Salut i volem celebrar-ho compartint amb tu el llançament de “Quiérete”, una APP amb la qual podràs tenir cura del teu benestar i del de les persones del teu entorn. Aquesta aplicació, que et podràs descarregar de forma gratuïta a través de Google Play o de l’Apple Store, t’ofereix informació i activitats perquè aprenguis a cuidar-te i a estimar-te com cal. Trobaràs pautes alimentàries, consells per controlar les teves emocions i exercicis per mantenir-te en forma. Fins i tot, podràs crear-te un pla de conductes saludables, apuntar-te a reptes sobre estils de vida saludables i reflexionar sobre la teva evolució. Descarrega’t l’aplicació en el teu dispositiu i descobreix la importància de la salut. Sentir-se bé amb un mateix és la millor manera de començar el dia: amb energia, vitalitat i salut!