Refredat, grip i COVID-19

Estàndard

Tant el coronavirus com el virus de la grip tenen manifestacions clíniques semblants. A més, comparteixen la via de transmissió, provoquen malalties respiratòries i poden generar quadres simptomàtics de diversa gravetat. Per tot això, és molt important intentar reconèixer els símptomes i, en la mesura del possible, aprendre a diferenciar-los. També caldrà considerar la presència dels refredats, però en aquests casos, tot resulta bastant més simple, perquè no generen ni malestar general ni grans febrades. Més aviat, normalment provoquen una mica de tos i, sobretot, mucositat i esternuts. Com dèiem, però, la diferenciació i discriminació a simple vista entre el coronavirus i la grip ja és més complicada. És veritat que els quadres gripals poden provocar febre, però majoritàriament van acompanyats de mal de gola, de mal de cap o de dolors musculars, mentre que el coronavirus, que evidentment també pot provocar la febre, incorpora la tos, la dificultat respiratòria i, segons sigui el cas, moltes altres conseqüències ben diverses, com ara, per exemple, les alteracions del gust i l’olfacte. En definitiva, si tenim molta febre, molta tos i sobretot dificultats respiratòries, molt probablement estarem davant d’un quadre de coronavirus. Però si un matí ens llevem només amb febre, no podrem discriminar entre una malaltia o l’altra. Per tant, davant d’aquesta situació o de qualsevol altra que pugui representar un cas sospitós de coronavirus, el que hem de fer és contactar amb el sistema públic de salut i actuar en conseqüència segons les indicacions que puguin oferir-nos.

Com s’han d’utilitzar les mascaretes?

Estàndard

Les mascaretes poden ajudar a prevenir la transmissió dels virus si s’utilitzen correctament, però no substitueixen altres mesures de prevenció com són la distància de seguretat entre les persones o la higiene freqüent de les mans. De moment, es recomana el seu ús quan hem d’estar en contacte amb altres persones (per exemple, en utilitzar el transport públic, en espais on podria concentrar-se molta gent, als llocs de treball on és complicat que la distància entre companys de feina sigui com a mínim de dos mestres, allà on s’ha de tenir cura de persones que estan malaltes, o que pot ser que ho estiguin i encara no ho sàpiguen, etc.). Però, sabem com s’han d’utilitzar les mascaretes? Si no ho tens clar, la Itziar, que és infermera voluntària de la Creu Roja a Navarra, t’ho explicarà de forma molt senzilla i entenedora.

Prevenir el coronavirus

Estàndard

Un dels objectius més importants que tenim ara és evitar els contagis de les persones grans, un dels col·lectius més sensibles a la incidència del coronavirus, tot reduint al mínim les visites domiciliàries, assegurant les mesures higièniques i respectant-ne el confinament. Per aquest motiu, el voluntariat de proximitat segueix fent trucades als col·lectius més vulnerables per tal d’informar-los, d’ajudar-los, de detectar necessitats i oferir escolta activa. Per altra banda, el Pla general de contingència enfront del COVID-19 també inclou el reforç de les mesures de prevenció i protecció i pretén atendre més de 45.000 persones a tot Catalunya. Evidentment, també s’estan reforçant les normes higièniques i de prevenció als centres de distribució d’aliments, de persones sense sostre, o d’acollida per a refugiats i menors estrangers, així com en la distribució de targetes de prepagament que permeten aconseguir aliments frescos. Continuem, doncs, activant i reforçant els nostres equips i posant totes les nostres capacitats a disposició de les autoritats sanitàries i de la població en general.

Stop al malbaratament alimentari

Estàndard

Com ja sabeu, el 16 d’octubre és el Dia Mundial de l’Alimentació i el 17, el Dia Mundial per a l’Erradicació de Pobresa. Per aquest motiu, considerem essencial lluitar contra el malbaratament alimentari a casa nostra. De fet, segons l’Agència de Residus de Catalunya, cada any es malbaraten més de 250.000 tones d’aliments a Catalunya. Això seria l’equivalent a 35 kg per persona, uns 112 euros l’any per ciutadà. Si voleu evitar, doncs, aquesta despesa innecessària, us recomanem una sèrie de consells: planifiqueu bé la compra d’aliments en funció del vostre consum i del que teniu al rebost, intenteu fer una compra racional i amb mesura, no descarteu alguns productes per motius estètics (a vegades la “fruita lletja” pot ser molt bona), manteniu el frigorífic ordenat i amb la carn i el peix a la part més freda, poseu davant de tot els productes que caduquen abans, deseu les restes de menjar cuinat dintre de recipients hermètics, congeleu els aliments cuinats en racions individuals, descongeleu el menjar al frigorífic i amb prou temps, a l’hora de menjar fruita trieu les peces més madures, feu la compra de fruites i verdures en petites quantitats, no oblideu que pomes i peres acceleren la maduració de la resta de fruites, tampoc barregeu cebes i patates, i sobretot, recordeu sempre que contra el malbaratament d’aliments tots hi podem actuar. Si voleu saber més coses sobre el malbaratament alimentari i sobre les iniciatives per reduir-lo, consulteu el document #StopMalbaratamentAlimentari.

Consells per prevenir incendis

Estàndard

A l’estiu hauríem d’extremar les precaucions a l’entorn natural per tal de prevenir incendis. Si considerem que el 95% dels incendis forestals tenen el seu origen en l’acció humana, entendrem que és fonamental portar a terme accions que ens permetin evitar-los. Procura, per tant, no fumar a la muntanya i, si ho fas, si us plau, no llencis ni burilles ni llumins a terra. Tampoc facis foc i si trobes alguna foguera, per petita que sigui, apaga-la amb aigua i terra i no marxis del lloc fins a tenir ben clar que ha deixat de sortir fum. No deixis escombraries ni deixalles de cap mena fora dels contenidors que s’han habilitat perquè ho puguis fer. Tingues cura, molt especialment, amb els vidres i les llaunes. Podrien provocar un incendi. Si viatges amb vehicle propi, estaciona’l en els llocs indicats. Mai no perdis de vista els nens. Ni petards, ni jocs perillosos que puguin posar en risc els infants o la muntanya. Finalment, si observessis qualsevol situació sospitosa que pogués implicar un piròman, o qualsevol altre perill, truca al 112. Recordem-ho novament: protegint la natura també estem protegint les persones. Sens dubte, el millor tallafoc ets tu.

Seguretat en el bany

Estàndard

Tant si et banyes a la piscina com si ho fas en qualsevol altre indret (al mar, en rius, pantans, etc.), procura gaudir de l’aigua amb seny, sense exposar-te a perills innecessaris. Banya’t en llocs que estiguin vigilats i fes cas, sempre, dels senyals de seguretat i de les indicacions dels socorristes. Els seus consells poden salvar la teva vida. Evita entrar a l’aigua de forma sobtada. És molt millor fer-ho de forma pausada, progressiva i segura. Una vegada hi estiguis dintre, si experimentes algun símptoma estrany, surt immediatament i alerta algú. No et llencis mai de cap, especialment en llocs que tinguin una fondària desconeguda. Vigila els nens encara que ja sàpiguen nedar, si us plau. No els perdis mai de vista i aprofita per ensenyar-los, per exemple, la importància que té saber evitar perills, minimitzar riscos i respectar les zones reservades per al bany o el codi de colors de les banderes. Recorda: educar també és protegir!

Consells per deixar de fumar

Estàndard

Cada any augmenta el nombre de fumadors que vol deixar de fumar, però només un cinc per cent ho aconsegueix. Per a l’Alejandro Montero, tècnic del Servei Multicanal Sobre Drogues, el més important és: prendre la decisió de forma determinada, tot fixant una data definitiva al calendari a partir de la qual ja no es tornarà a fumar; fer-ho públic en l’entorn més proper, entre familiar i amics; i, evidentment, consultar-ho amb un professional de la salut. Per a més informació i si el que vols és deixar el tabac definitivament, també pots contactar amb nosaltres a través de les xarxes socials del Servei Multicanal Sobre Drogues, del telèfon 900.100.570, del WhatsApp 647.566.743, o escrivint un missatge de correu electrònic a sobredrogas@cruzroja.es

Xarxes socials i emergències

Estàndard

A la Creu Roja sabem que les xarxes socials poden servir per a alguna cosa més que per a parlar amb els amics o comentar l’actualitat cultural, política o esportiva. També poden servir per ajudar als més necessitats, per a consultar el temps o l’estat de les carreteres, per a conèixer possibles riscos de forma gairebé immediata; per a rebre alertes, avisos i consells relacionats amb emergències de tota mena (onades de calor, aiguats, incendis, ventades, nevades, accidents químics…) i per a molt més. De fet, sabem que en qualsevol emergència, les xarxes socials són fonamentals per garantir la millor resposta. Hauríem de saber, però, fer un bon ús d’aquestes xarxes, tot reconeixent per exemple quines són les fonts d’informació més fiables (protecció civil, policia, bombers…), o contrastant amb precisió i rigor les comunicacions rebudes, i sobretot no difonent mai informació compromesa que hagi pogut arribar-nos a través d’altres canals. Recordeu, doncs, en cas d’emergència: prevenció, prudència i seny!

Què és una addicció?

Estàndard

Determinades substàncies i conductes tenen la capacitat d’induir canvis en el cervell, tot generant un comportament addictiu. L’addicció, per tant, es produeix per canvis biològics, després de la repetició d’una conducta o després d’haver pres determinades substàncies. És una malaltia igual que ho són altres problemes mèdics com les al·lèrgies o la diabetis. A més, cal dir que, al contrari del que pensen alguns, l’addicció no és una malaltia que només puguin desenvolupar persones febles, trastornades o que estiguin desbordades per problemes greus. De fet, al nostre país, milions de persones pateixen alguna malaltia addictiva al llarg de la seva vida, com l’addicció al tabac, a l’alcohol, al joc o a qualsevol altra droga; i és que qualsevol persona, per motius ben diversos, pot desenvolupar una addicció, independentment de la seva personalitat, el seu estatus social o la seva capacitat intel·lectual.

L’addicció és relativament fàcil de diagnosticar, però difícil de detectar per un mateix. De la mateixa manera que no percebem els nostres nivells de glucosa o colesterol, també podem tenir dificultats per percebre els signes de l’addicció que ens haurien d’empènyer a demanar consell. ¿Com podríem saber, per tant, si presentem els signes propis d’una addicció? Si tenim un hàbit que realitzem amb certa freqüència, com ara fumar, jugar o beure, i tenim dificultats per abandonar-lo o evitar que es repeteixi, malgrat els problemes que ens causa a nosaltres i a les persones del nostre entorn, llavors, hem desenvolupat una addicció. Amb independència de si es repeteix cada dia o esporàdicament, si els problemes que ens genera són mèdics o psicològics, o si afecta la relació amb els nostres familiars o repercuteix en la nostra feina o en la nostra economia, el cert és que, si no podem evitar que la nostra conducta se segueixi repetint, molt probablement és perquè hem desenvolupat una addicció. I recordem que addició ve del llatí, addictus, una forma d’esclavitud que, com a tal, hauria d’abolir-se perquè tots puguem ser lliures, perquè tu també puguis ser lliure.

Consells per estalviar a la llar

Estàndard

No arribar a final de mes, haver de tornar alguna factura o demanar diners a algun familiar són situacions incòmodes que podríem resoldre amb una mica de previsió. Sara Cases, referent de Medi Ambient de Creu Roja, ens ofereix tot un seguit de consells per tal d’evitar-les.

En primer lloc, i encara que sembli obvi, el primer que hem de fer és elaborar un pressupost familiar. Hem de saber quins ingressos tenim i les despeses previsibles per al pròxim mes. D’aquesta manera, coneixerem de forma bastant precisa quines despeses podem assumir. Si, tot i elaborar aquest pressupost, no aconseguim que quadrin els comptes, haurem de reduir les despeses; i sabem que això no és fàcil. Per aconseguir-ho, caldrà classificar les despeses en prescindibles, necessàries i importants, i sempre prioritzar les que siguin necessàries.

Per estalviar en alimentació hauríem d’anar a comprar després d’haver elaborat una llista de la compra; informar-nos sobre les ofertes que existeixen i adquirir productes de temporada, ja que solen ser més frescos i més econòmics. Pel que fa a l’electricitat, hauríem de conèixer els termes de la nostra factura i adaptar-nos a les diferents tarifes que ens ofereixen les companyies elèctriques, tot escollint la tarifa més barata. En la mesura del possible, també hauríem d’utilitzar electrodomèstics més eficients que tinguin major rendiment energètic, substituir les bombetes antigues per bombetes de baix consum, o utilitzar els termòstats per gaudir d’una temperatura agradable però que mai sigui excessiva. Quant a l’aigua, la millor manera d’estalviar és tancant l’aixeta, optar per la dutxa en comptes del bany, disposar de reductors de cabal a les aixetes, o utilitzar els electrodomèstics a càrrega màxima.

Finalment, pel que fa a la roba, hauríem de ser capaços d’aprofitar-la durant el màxim temps possible, evitar ser esclaus de les modes, reutilitzar la vestimenta, anar a botigues de roba de segona mà, o reparar la nostra indumentària abans de desfer-nos-en. Sens dubte, amb tot això, a més d’estalviar, estarem contribuint a la cura del medi ambient. Estalviar, per tant, et beneficia a tu i beneficia tothom. T’hi apuntes?