Així està Síria

Estàndard

El 15 de març de 2023 va fer dotze anys de l’inici de la guerra a Síria i aquest és el balanç provisional que avui podríem fer: 4.385 dies d’una esgarrifosa crisi humanitària, desenes de milers de civils morts, gairebé set milions de sirians malvivint com a desplaçats interns; 5,5 milions de refugiats a l’estranger; 15,3 milions de persones que necessiten ajuda humanitària, 2 milions de nens que no poden anar a escola, més de 12 milions de persones patint inseguretat alimentària i el 50% dels centres sanitaris destruïts. A tot això, sumem-li un terratrèmol de magnitud 7,8 que ha afectat directament la vida de 6,5 milions de persones i que ha devastat llars, edificis, escoles i infraestructures de tota mena, trencant somnis, ajornant encara més l’arribada de l’esperança, esgotant les il·lusions, conduint moltes vides envers una zona de risc molt elevat, i multiplicant les necessitats d’aigua, de menjar, d’habitatge, d’assistència sanitària, d’educació i d’altres mitjans bàsics de vida. Us podeu imaginar la situació? Doncs així és com està Síria. I si tot això ja és complicat i dolorós d’imaginar, imagineu-vos ara haver de viure-ho en primera persona i a cada instant. Ens queda molt per fer i són molts els qui encara ens necessiten. No ens oblidem de Síria, si us plau, i protegim la humanitat.

Estàs disposada a volar?

Estàndard

La història de la Creu Roja s’ha forjat gràcies a moltes dones i homes que van ser capaços de deixar la indiferència de banda i que, a canvi, van decidir escollir i practicar valors i principis com ara la humanitat, la imparcialitat, el voluntariat i el compromís. Malauradament, però, massa sovint no s’ha valorat prou ni s’ha parlat de les contribucions de tantes i tantes dones que van impulsar la nostra organització, el moviment més gran de persones voluntàries del món. Per això, avui volem recuperar aquesta memòria perduda, perquè la nostra història pugui conèixer-se de forma molt més encertada i completa, i perquè no s’oblidi el valuós testimoni de dones com Elvira López Mourín, una de les voluntàries que va formar part del primer vol sanitària a la història del nostre país. I això va passar el dimecres, 1 de novembre de 1922, un d’aquells dies a la vida en què mirar cap a l’altra banda no és una opció, perquè l’única resposta possible és el compromís. En vols conèixer com va anar la història? Estàs disposada a volar…? Endavant, doncs! Som-hi! I recorda que per ser millors ens caldrà continuar treballant perquè la igualtat d’oportunitats entre homes i dones impregni tot el que fem cada dia i tot el que som.

Ningú no es queda enrere

Estàndard

La separació que hi ha entre aquelles persones que tenen accés a tecnologies innovadores i aquelles altres que no en tenen és el que coneixem com a bretxa digital. Malauradament, en els darrers anys aquesta distància s’ha anat fent cada vegada més gran i més profunda, especialment a causa de les conseqüències de la pandèmia. Per acabar amb la bretxa digital, s’haurien d’activar i potenciar diverses mesures: el suport financer necessari per a l’adquisició d’equips informàtics i dispositius electrònics, el desenvolupament de programes educatius en línia assequibles per a tothom, la promoció de la inclusió digital, la millora de les infraestructures de telecomunicacions, la capacitació humanitària i social dels professionals de la tecnologia, o encara la sensibilització dels qui ens envolten diàriament a través de la nostra feina i del nostre testimoni. I això, precisament, és el que ha fet la il·lustradora Daniella Martí a través del seu art, tot plasmant de forma gràfica els processos de transició digital i l’esforç que hauríem de fer entre tots per tal d’evitar que ningú no caigui en aquesta altra greu forma de desigualtat, i que ningú no es quedi enrere davant la imparable digitalització que estem experimentant. Daniella Martí és il·lustradora, humorista i escriptora, i col·labora habitual en mitjans com Revista Mongòlia, ViceVersa Magazine, Lola’s Magazine i El País, entre d’altres. Gràcies, Daniella, per recordar-nos que mai ningú no hauria de quedar-se enrere.

Un any de guerra a Ucraïna

Estàndard

Moltes coses han canviat des del 24 de febrer del 2022. Ja ha passat un any d’ençà que va començar l’escalada del conflicte a Ucraïna i durant aquest temps, milers de civils han estat assassinats, ferits o desplaçats. Gairebé 8 milions de persones, la majoria dones i nens, han fugit, deixant-ho tot enrere, i encara són molts els qui actualment continuen marxant de casa seva. Malauradament, no sembla que la fi del conflicte estigui a prop, i els danys a les infraestructures (escoles, hospitals, carreteres…) són tan grans que hauran de passar molts anys, si no dècades, perquè puguin reconstruir-se. Més de 2.500 centres educatius i 700 centres sanitaris, per exemple, han estat danyats o totalment destruïts.

Des del moviment internacional de la Creu Roja i de la Mitja Lluna Roja hem estat treballant durant tot aquest temps i continuarem fent-ho, per tal d’oferir ajuda i atendre les necessitats de les persones afectades per aquesta crisi devastadora. De fet, ens hem compromès a oferir el nostre suport a llarg termini per a les persones i famílies que pateixen els efectes traumàtics de la violència i el desplaçament forçat. Hem proporcionat articles essencials d’ajuda humanitària, serveis de salut física i mental, acompanyament psicològic, productes d’alimentació i d’higiene, serveis de sanejament, assistència durant les evacuacions voluntàries de les comunitats devastades pel conflicte, etc. Només dintre d’Ucraïna, prop de 6 milions de persones han hagut de desplaçar-se. A més, no podem oblidar que els efectes residuals dels combats (incloent-hi els problemes de salut mental), les pèrdues salarials i les separacions familiars, impacten greument tant en la vida dels qui romanen al país com en la dels qui s’han vist obligats a marxar.

Per tot això, quan ja fa un any de l’inici d’aquest conflicte tan destructiu, des de la Creu Roja continuem esforçant-nos i treballant en equip per tal de fer costat als qui més ho necessiten, i ho farem mentre ho puguin necessitar. Si vols, tu també hi pots col·laborar.

Al costat de la humanitat

Estàndard

El món ha canviat moltíssim des de 1863, però la missió i el mandat del Comitè Internacional de la Creu Roja continuen sent els mateixos. De fet, les idees i les accions que van permetre la creació del moviment humanitari més gran del planeta continuen sent sorprenentment modernes i potser més pertinents i necessàries que mai. En tot aquest temps, sabem perfectament que els avenços tecnològics han canviat dràsticament la manera de fer les guerres, oi? Però el patiment immens que han de suportar els civils atrapats en els conflictes armats continua sent igual d’injust i de dolorós.

Després de presenciar els horrors del combat, fa 160 anys, Henry Dunant va escriure que “les cases estaven plenes de forats, destruïdes i en ruïnes, i els seus habitants, que portaven prop de vint hores amagats en cellers sense llum ni menjar, començaven a arrossegar-se, completament atordits pel terror que havien estat patint”. Un text que hauríem pogut escriure perfectament el dia d’avui, tot referint-nos, per exemple, a les persones que han patit o pateixen les conseqüències del terror i de conflictes com els d’Ucraïna, el Iemen, Síria, l’Afganistan, Somàlia i un llarg etcètera. Una realitat que ens recorda que, ni que hagin passat 160 anys, avui, més que mai, cal fer costat a la humanitat i no alimentar la barbàrie.

Terratrèmol a Turquia i Síria

Estàndard

Com bé sabeu, durant la matinada d’ahir, un terratrèmol de magnitud 7,8 en l’escala de Richter va sacsejar el districte de Pazarol a la província de Kahramanmaras, al sud-est de Turquia. Deu minuts després va produir-se una rèplica de magnitud 6,7 a la província de Gaziantep i, més tard, es van succeir diverses rèpliques que també han provocat danys significatius al nord de Síria. Segons informes procedents de la regió, centenars d’edificis han quedat destruïts en Gaziantep, epicentre del sisme, i a les províncies veïnes i, encara que es desconeix la xifra exacta, ja sabem que milers de persones han perdut la vida, han resultat ferides i han quedat sota les runes. Tant la Mitja Lluna Roja Turca com la Mitja Lluna Àrab Siriana estan treballant a les zones afectades des del primer moment, mentre la Federació Internacional de la Creu Roja (IFRC) ja ha activat contribucions econòmiques del Fons d’Emergència per a Desastres. Això no obstant, si la teva situació t’ho permet i vols col·laborar perquè puguem oferir un suport encara més gran en les tasques de rescat i atenció a les persones afectades amb atenció sanitària, psicosocial, albergs, etc., davant la magnitud d’aquesta tragèdia, tota ajuda serà benvinguda. Gràcies per encoratjar-nos i ajudar-nos en la tasca d’acompanyament dels qui més ho necessiten.

Dones i guerra

Estàndard

Sabem perfectament que la guerra, d’una manera o d’una altra, afecta tothom sense excepcions. Molt sovint, però, els homes i les dones es veuen afectats de manera diferent. Així, per exemple, tot i que actualment a Ucraïna hi ha unes 50.000 dones allistades a les forces armades estatals, durant els enfrontaments armats, són majoritàriament els homes els qui són assassinats, detinguts o desapareguts, mentre la gran majoria de les dones formen part de la població civil. Recordem, per tant, que, com a persones que no participen directament en les hostilitats, estan sota la protecció de les normes del Dret Internacional Humanitari (DIH), i és per això que reclamem enèrgicament la seva màxima defensa. Per altra banda, val a dir, i cal subratllar-ho, que les dones estan exposades a múltiples i cruels formes de violència: els perills per la salut maternoinfantil augmenten per la manca d’estructures sanitàries, l’amenaça real de patir violència sexual s’intensifica moltíssim i es multiplica; com també s’incrementa el risc d’esdevenir víctima del tràfic de persones, pel simple fet de ser una persona refugiada. I mentrestant, durant la guerra, molt sovint les dones assumeixen nous rols i treballen com autèntiques artesanes i artífexs de la pau. Aquest és el cas de la Polina, refugiada ucraïnesa i voluntària de la Creu Roja, o el de la Lairena, entre moltíssimes altres dones que ho han perdut tot, i aquest és el testimoni que us oferim avui.

Protegeix-te del fred

Estàndard

1. POT AFECTAR EL FRED LA NOSTRA SALUT?

El fred intens afecta el nostre sistema de control de la temperatura, el nostre “termòstat intern”. De fet, habitualment, quan fa fred, el nostre organisme reacciona tot provocant l’estrenyiment dels vasos sanguinis més propers a la pell i produint petites contraccions involuntàries dels músculs (tremolors) per tal de conservar la calor del nostre cos.

2. AFECTA EL FRED DE LA MATEIXA MANERA TOTES LES PERSONES?

El fred no ens afecta a tots de la mateixa manera, perquè n’hi ha que són molt més vulnerables:

  • Gent d’edat avançada.
  • Persones amb malalties cròniques o que prenen determinats medicaments.
  • Persones amb determinades discapacitats (diversitat funcional).
  • Les persones que estan per sota d’un pes saludable.
  • Infants petits.
  • Dones embarassades.
  • Persones amb addicció a l’alcohol.

De la mateixa manera, el nostre organisme també haurà de fer esforços addicionals per adaptar-se i mantenir la temperatura corporal normal, si a més del fred intens, també hi ha un grau elevat d’humitat o bufa un vent fort, si s’ingereixen quantitats insuficients d’aliments i begudes, si es realitzen esforços físics intensos, o si es pateixen contusions i/o fractures que puguin comportar immobilitzacions, etc.

3. QUINS EFECTES IMMEDIATS POT TENIR EL FRED?

La conseqüència més greu de l’exposició al fred és la hipotèrmia o la pèrdua de l’escalfor corporal que, generalment, es manifesta a través dels símptomes següents:

  • Disminució considerable de la temperatura corporal per sota dels 37 °C
  • Descoordinació motora i manca esporàdica de destreses bàsiques
  • Confusió, dificultat de concentració i alteració de la memòria
  • Tremolors i contraccions involuntàries dels músculs
  • Disminució o absència de sensibilitat
  • Dolors musculars o articulatoris
  • Rigidesa i fibaldes musculars
  • Congelacions locals

En funció de la temperatura corporal i dels símptomes, podem diferenciar entre:

4. CONSELLS PER A PROTEGIR-SE DEL FRED

Molts problemes associats a les baixes temperatures es poden evitar amb mesures senzilles.

a) Alimentació i hidratació

  • Beu líquids calents i ensucrats en abundància, incloent-hi aigua, sempre que no hi hagi contraindicació mèdica.
  • Pren una alimentació variada, amb un elevat contingut en greixos i sucres que t’aportin l’energia necessària per combatre el fred (llegums, sopa, etc.), i consumeix fruita diàriament.
  • Evita el consum de begudes alcohòliques, ja que redueixen la vasodilatació perifèrica tot augmentant la pèrdua de l’escalfor corporal.

b) Vestimenta

  • Protegeix les zones del cos més sensibles al fred intens, perquè són les més allunyades del cor: galtes, nas, orelles i dits de les mans.
  • Fes servir roba lleugera, no massa ajustada a la pell i que transpiri (si cal, pots sobreposar diverses peces de roba).
  • Protegeix el cap, les mans i els peus.
  • Opta per un calçat impermeable, antilliscant, còmode i que no exerceixi massa pressió.
  • En funció de l’activitat que desenvolupis, vesteix roba que et protegeixi del vent i la pluja.

c) Activitats a l’exterior

Sempre que sigui factible, ajorna les activitats a l’exterior fins que les temperatures siguin més elevades, tot evitant exposicions perllongades al fred i canvis sobtats de temperatura. Això no obstant, si no hi ha cap més remei i finalment has d’anar a l’exterior, no oblidis:

  • Protegir-te del fred i la humitat.
  • Evitar l’arribada del fred als pulmons.
  • Abrigar-te amb vestimenta i calçat adequats.
  • Prendre les precaucions oportunes, en cas que hi hagi gel.
  • Anar amb molta cura per evitar relliscades i caigudes.
  • Beure líquids calents i ensucrats, evitant les begudes alcohòliques.
  • Romandre en moviment, però evitant alhora els exercicis físics excessius.
  • Evitar el trànsit per zones d’obaga o que puguin estar congelades.

d) A la llar

  • Roman als espais més calents i a on puguis abrigar-te.
  • Tanca portes, finestres, persianes, tendals, cortines…, tot evitant els corrents d’aire.
  • Ventila diàriament les diferents estances per renovar l’aire i evitar l’acumulació de CO2, si fas servir brasers o xemeneia.
  • Garanteix el funcionament correcte de les estufes (elèctriques, de gas, etc.), procura mantenir-les allunyades de teixits o elements inflamables, i desconnecta-les durant la nit.
  • Evita que l’habitació es ressequi en excés disposant d’algun recipient amb aigua.

e) Durant els viatges

  • Viatja amb transport públic o, si ho fas amb cotxe i és possible, fes-ho acompanyat.
  • Informa’t de la situació meteorològica i de l’estat de les carreteres, així com de les àrees de descans o dels refugis.
  • Evita, en la mesura que sigui possible, viatjar en condicions meteorològiques adverses.
  • Revisa el vehicle prèviament (pneumàtics, frens, llums, carburant, cadenes…)
  • Fes servir el sistema de calefacció, però obre també les finestres periòdicament per tal de ventilar l’interior durant uns segons.
  • Evita els canvis sobtats de temperatura que es produeixen en entrar i sortir del vehicle, tot disminuint progressivament la temperatura de l’interior abans de sortir, per exemple.
  • Descansa, disposa de líquids ensucrats i calents, quan facis un viatge llarg.
  • No deixis mai els infants ni les persones d’edat avançada a l’interior d’un vehicle tancat.

f) I si habitualment prens medicació…

  • Continua prenent els teus medicaments, evita automedicar-te i, en cas de dubte, contacta amb el personal sanitari.
  • Consulta el teu metge/essa sobre les mesures suplementàries que potser et caldria adoptar.

g) I finalment, com podem contrarestar els efectes negatius del fred?

Si et trobes malament, intenta resguardar-te del fred mentre demanes ajuda.

Si és algú altre qui es troba malament:

  • Vigileu les seves constants vitals.
  • Faciliteu el canvi la roba, si aquesta està mullada, i abrigueu adequadament la persona.
  • Proporcioneu begudes calentes, mai alcohol, ni begudes estimulants (xocolata, cafè…).
  • Subministreu bosses d’aigua calenta, però degudament aïllades per prevenir cremades.
  • Eviteu els banys i les dutxes calentes (impliquen risc de col·lapse).
  • No feu massatges a les extremitats.
  • Si convé, traslladeu la persona a un centre hospitalari, com més aviat millor.
  • I si està inconscient, apliqueu els protocols bàsics de primers auxilis, per tal de mantenir actives les constants vitals i, sobretot, garantiu urgentment l’assistència mèdica.

Com educar en positiu

Estàndard

Exercir una maternitat o una paternitat responsable i respectuosa pot semblar fàcil, però no sempre és així, especialment per a les famílies que es troben en situació de vulnerabilitat social. Per aquest motiu, el projecte de Creu Roja Educant en positiu ofereix suport a les famílies que ho necessiten, perquè puguin sentir-se acompanyades en la complexa tasca d’haver d’educar, de la millor manera possible, infants, adolescents i joves.

Per cert, si haguéssiu d’oferir bons consells als pares i a les mares que volen educar els seus fills en positiu, quins serien? Per on començaríeu? Ho heu valorat mai de forma pausada? Algunes de les nostres recomanacions serien aquestes:

  • Genereu vincles càlids i afectius a través de paraules, carícies i petons perquè els vostres fills se sentin totalment acceptats, segurs i estimats.
  • Establiu un entorn estructurat mitjançant rutines i hàbits saludables perquè estiguin sempre ben orientats, ben guiats i tranquils a la seva vida quotidiana.
  • Estimuleu-los i encoratgeu-los perquè puguin gaudir dels aprenentatges, tot respectant els seus ritmes, fomentant-ne les capacitats i valorant-ne positivament els èxits i els avenços.
  • Reconeixeu els seus valors, mostreu interès pel seu món i tingueu en compte sempre els seus sentiments, opinions i preocupacions perquè vulguin implicar-se i comprometre’s.
  • Respecteu també la seva dignitat i integritat, emprant formes positives de resoldre conflictes mitjançant mesures adequades i una bona comunicació (mai mitjançant la violència ni el càstig físic o psicològic).
  • Establiu límits i normes senzilles i clares en funció de l’etapa evolutiva i la maduresa de cada infant, adolescent o jove, adaptant-vos a les necessitats.

Finalment, tingueu en compte que la paternitat i la maternitat positives estan molt vinculades a tres factors: el context psicosocial de l’entorn familiar, les necessitats i característiques úniques que sempre tindrà cada persona; i també, evidentment, les nostres capacitats i competències. Per això mai hem de deixar de reflexionar, de millorar i d’aprendre: per educar-los en positiu o, dit d’una altra forma, perquè puguin créixer sans, responsables i feliços.

La salut mental importa

Estàndard

La depressió és una malaltia freqüent a la nostra societat i arreu del món. Com a trastorn de salut mental, lidera les causes de discapacitat i incideix de forma significativa en les taxes de morbiditat (quantitat de persones que pateixen una malaltia) i de mortalitat (nombre de defuncions d’una població concreta). Malauradament, la depressió té un gran impacte a la vida personal de qui la pateix, però, òbviament, també afecta l’entorn familiar, el laboral i el social.

Les persones del nostre entorn no sempre admeten que estan passant per un mal moment emocional. Detectar que necessiten ajuda i animar-les perquè tinguin el coratge de demanar-la és de valents i SOLIDARIS.

Són múltiples i ben diversos els factors que poden provocar l’aparició d’una depressió: factors biològics, psicològics, socials, conjunturals, etc. Sabem prou bé, per exemple, que quan una persona experimenta una situació de vulnerabilitat i d’incertesa sobrevinguda i inesperada, és bastant més fàcil que arreli i creixi la desesperança, i que no es trobin ni les eines adequades ni les forces necessàries per afrontar els problemes, especialment si no es disposa de suport social, o si s’han patit experiències traumàtiques i estressants.

Per això, des de la Creu Roja optem per acompanyar en tot moment les persones en situació de vulnerabilitat, tot oferint-los recursos bàsics, suport emocional, accions formatives i, sobretot, proporcionant-los estratègies perquè tornin a sentir-se ben capaços de dur a terme una gestió emocional adequada en els moments de crisi. El servei Creu Roja t’escolta n’és un bon exemple, atès que ofereix suport i acompanyament psicosocial a través del telèfon 900107917 als qui puguin tenir la necessitat de ser escoltats. Recordeu que la trucada és gratuïta i confidencial.

Finalment, com diem sovint, la millor manera d’actuar davant les dificultats sempre és prevenint-les. Per això, perquè tinguis cura de tu mateix i, especialment, del teu benestar emocional i de la teva salut mental, avui t’oferim aquests consells:

  1. Adopta un estil de vida saludable que augmenti la teva qualitat de vida.
  2. Alimenta’t de forma equilibrada, satisfactòria i sostenible.
  3. Procura mantenir uns horaris regulars a l’hora d’anar a dormir i de llevar-te.
  4. Fuig del sedentarisme, activa’t i fes activitat física moderada.
  5. Evita, redueix o elimina el consum de tabac, alcohol i altres drogues.
  6. Redueix, sempre que puguis, tot allò que pugui generar-te estrès o ansietat.
  7. Relaciona’t amb persones afectuoses, agradables i assenyades.
  8. Inverteix el temps de lleure en activitats enriquidores al costat d’altres.
  9. Aprèn a desenvolupar, dia a dia, la teva intel·ligència emocional.
  10. Viu el present sense obsessionar-te pel passat o per les incerteses del futur.
  11. Motiva’t definint objectius i propòsits realistes i treballant per tal d’assolir-los.
  12. I, sobretot, accepta’t i estima’t tal com ets, sense comparar-te amb cap altra persona.