Cuida’t, si us plau!

Des que va començar la pandèmia, els nostres psicòlegs estan descobrint cada cop més pacients amb problemes per a dormir, preocupacions constants, canvis d’humor i irritabilitat, sentiments de soledat, etc. Potser és el vostre cas? Doncs si us sentiu d’aquesta forma, no us amoïneu, si us plau, perquè no esteu sols; i això és el que us recomanem: a) Comenceu a tenir cura del més bàsic (la importància de tenir una rutina, descansar prou, menjar aliments saludables i fer exercici amb regularitat). b) Mantingueu-vos connectats amb la vostra família i amics; i contacteu telefònicament o a través de les xarxes socials si no els podeu veure físicament. c) Desconnecteu de tant en tant, minimitzeu la visualització i la lectura de notícies que us causin ansietat o angoixa. d) Considereu que, sobre la COVID-19, hi ha moltíssima desinformació, per tant, feu cas únicament del que puguin comunicar les autoritats sanitàries. e) Ajudeu els altres, trobeu maneres de fer costat a les persones més vulnerables. D’aquesta forma, a més d’ajudar a qui ho necessita, també vosaltres us sentireu millor. f) Intenteu percebre la naturalesa dels vostres sentiments i comprendre que sentir-se vulnerable i desbordat, també pot ser normal, especialment si en el passat s’han experimentat traumes o problemes greus. En definitiva, cuideu-vos molt i mai no dubteu a demanar ajuda si us convé.

Refredat, grip i COVID-19

Tant el coronavirus com el virus de la grip tenen manifestacions clíniques semblants. A més, comparteixen la via de transmissió, provoquen malalties respiratòries i poden generar quadres simptomàtics de diversa gravetat. Per tot això, és molt important intentar reconèixer els símptomes i, en la mesura del possible, aprendre a diferenciar-los. També caldrà considerar la presència dels refredats, però en aquests casos, tot resulta bastant més simple, perquè no generen ni malestar general ni grans febrades. Més aviat, normalment provoquen una mica de tos i, sobretot, mucositat i esternuts. Com dèiem, però, la diferenciació i discriminació a simple vista entre el coronavirus i la grip ja és més complicada. És veritat que els quadres gripals poden provocar febre, però majoritàriament van acompanyats de mal de gola, de mal de cap o de dolors musculars, mentre que el coronavirus, que evidentment també pot provocar la febre, incorpora la tos, la dificultat respiratòria i, segons sigui el cas, moltes altres conseqüències ben diverses, com ara, per exemple, les alteracions del gust i l’olfacte. En definitiva, si tenim molta febre, molta tos i sobretot dificultats respiratòries, molt probablement estarem davant d’un quadre de coronavirus. Però si un matí ens llevem només amb febre, no podrem discriminar entre una malaltia o l’altra. Per tant, davant d’aquesta situació o de qualsevol altra que pugui representar un cas sospitós de coronavirus, el que hem de fer és contactar amb el sistema públic de salut i actuar en conseqüència segons les indicacions que puguin oferir-nos.

Tecnologia per a un món millor

A la Creu Roja, la tecnologia és essencial perquè molts dels nostres usuaris puguin assolir una vida molt més autònoma i segura, o simplement perquè puguin connectar-se, sempre que ho necessitin, amb els nostres centres d’operacions; i l’ús d’aquesta mateixa tecnologia també resulta fonamental perquè puguem dur a terme molts dels nostres serveis: activitats de formació en línia, propostes de voluntariat digital, la coordinació d’equips de socors, el reconeixement de llocs remots i la posterior elaboració de mapes que acabaran facilitant la gestió de les situacions emergència, etc. Això no obstant, sabem que encara queden moltes coses per tal de continuar promovent i afavorint la creació de solucions tecnològiques que afavoreixin l’acció humanitària, en general, i l’atenció als col·lectius més vulnerables, en particular. Per això mateix, ens alegra anunciar la convocatòria de la V Edició dels Premis Creu Roja Tecnologia Humanitària, que servirà per distingir els tres treballs (idees, prototips o solucions completament operatives) que destaquin pel seu caràcter creatiu i innovador en l’aplicació de les tecnologies de la informació i la comunicació, en benefici d’accions humanitàries i de col·lectius desfavorits. A més, aquest any, el Jurat podrà reconèixer amb una menció especial tots aquells treballs que estiguin ajudant o hagin ajudat a pal·liar els efectes de la crisi provocada per la pandèmia de la COVID-19. Perquè sabem que la tecnologia pot ajudar les persones, un cop més, et convidem a participar amb nosaltres. Ens hi acompanyes?

I tu…, te’n fas fan?

Soc fan de qui transforma la solitud de la gent gran en companyia. Soc fan de qui sempre està preparat per a salvar vides allà on convingui. Soc fan de qui dóna suport a les dones que són víctimes de la violència. Soc fan dels qui actuen, de manera ràpida i coordinada, en situacions d’emergència per tal de socórrer, per exemple, les víctimes d’un conflicte bèl·lic o d’una catàstrofe natural. Soc fan dels qui opten per acompanyar i fer costat els més vulnerables en situacions de pobresa i exclusió social. Soc fan del qui dediquen el seu temps a protegir el medi ambient i la natura. En definitiva, soc fan dels qui s’esforcen cada dia a prevenir i alleujar el patiment de l’ésser humà en totes les circumstàncies, dels qui protegeixen la vida i la salut, dels qui respecten totes les persones, dels qui afavoreixen la comprensió mútua, l’amistat, la cooperació i la pau duradora entre els pobles. I tu… vols fer-te fan? Compra els bitllets per al Sorteig d’Or de la Creu Roja i fes que les coses canviïn.

La natura com a vàter

Bastonets de les orelles, tovalloletes humides, preservatius, fils dentals, lents de contacte, compreses, tampons, productes sanitaris, com ara les mascaretes, o d’altres que han estat destinats a la higiene personal, acaben diàriament abandonats al nostre medi natural; i el vàter, molt sovint, és la porta d’entrada de diversos residus de mida petita, de consum ràpid i freqüent, que poden acabar en els entorns marins i fluvials, tot generant un alt impacte ecològic i econòmic. Els microplàstics i deixalles de tota mena s’acumulen en les ganyes i el tracte digestiu de diferents espècies d’animals marins tot amenaçant la seva salut. També embussen els sistemes de clavegueram i, molt sovint, acaben enredades en la vegetació de les riberes o en els fons marins i fluvials.

Malauradament, molts d’aquests residus també s’abandonen directament en llocs apartats i poc transitats, sobretot a prop de la costa, allà a on es realitzen activitats vinculades al turisme. A les zones més visitades de la Mediterrània, per exemple, més del 75% de la producció anual de residus es genera durant la temporada d’estiu i té el seu origen, en gran part, en les activitats recreatives (el consum de menjar ràpid, la pràctica d’esports, els festivals…); i és que durant el desenvolupament d’aquestes activitats, hi ha persones poc conscienciades que dipositen les seves deixalles a qualsevol lloc i posteriorment aquestes són arrossegades al mar.

Si vols aprofundir en el coneixement d’aquest problema que tant de mal està fent a la natura i, en conseqüència, a nosaltres mateixos, consulta l’Informe Libera “Tot estirant la cadena de la higiene personal: la natura com a vàter”, i descobriràs dades sobre la incidència i l’impacte d’aquesta xacra creixent i, sobretot, algunes de les solucions que ja hauríem d’estar practicant.